Привычки и здоровье
Проверенные рецепты, разборы нутриентов и готовые схемы питания для тех, кто хочет есть вкусно и с пользой для организма.
-
Новость
Пять простых привычек для долголетия от нутрициолога вместо строгих диет
Делийский нутрициолог Руджута Дивекар опубликовала в соцсетях пять ежедневных привычек, которые, по её словам, работают на долголетие лучше любых…
-
Новость
Почему пищевое разнообразие важнее строгих диет и ограничений
По данным IndiaMedToday, сентябрь в ряде стран отмечается как National Nutrition Month, и в этом году в фокусе оказалось не очередное ужесточение…
-
Привычки и здоровье
Отказ от вредных привычек ради ЗОЖ: лучшие методики по шагам
Отказ от вредных привычек редко ломается на недостатке знаний. Большинство людей прекрасно понимают, что вечернее переедание, бесконечные сладкие…
-
Привычки и здоровье
Отказ от вредных привычек: рейтинг эффективных техник для ЗОЖ
Отказ от вредных привычек редко ломается в момент, когда человек узнаёт, что сахар, алкоголь, никотин, бесконечные перекусы или ночное пролистывание…
-
Привычки и здоровье
Вредные привычки и ЗОЖ: 5 лучших альтернатив для здоровья
Большинство вредных привычек держится не на слабой воле, а на хорошо отлаженной последовательности: сигнал, автоматическое действие, короткое…
-
Привычки и здоровье
Тест здоровых привычек питания: результаты эксперимента
Каждый из нас хотя бы раз начинал «новую жизнь с понедельника»: покупал контейнеры для еды, составлял меню на неделю, а через десять дней…
-
Привычки и здоровье
Нарушение пищевого поведения: когда пора обратиться к специалисту
Нарушение пищевого поведения не всегда заметно по весу, внешности или содержимому тарелки. Человек может выглядеть «здоровым», продолжать работать…
-
Новость
Чем заменить кофе и чай: советы нутрициолога по поддержке нервной системы
По данным «Ведомостей», специалист по питанию ВСК рекомендовала рассматривать травяные сборы как альтернативу привычным чаю и кофе. В публикации…
-
Привычки и здоровье
Здоровые и вредные привычки: выбор замены под конкретную задачу
Надпись «без сахара» на бутылке не делает привычку пить сладкое полезной. Йогурт с «фруктовым наполнителем» не становится полноценным завтраком…
-
Новость
Мифы об ультрапереработанной еде: почему не все продукты из пачек вредны
Новое масштабное исследование, представленное на конференции Nutrition 2026 Американского общества питания, заставляет пересмотреть привычную…
-
Привычки и здоровье
Вредные привычки и ЗОЖ: критерии выбора здоровых альтернатив
Вредная привычка редко выглядит как сознательное решение навредить себе. Обычно она выглядит гораздо скромнее: кофе вместо завтрака, сигарета «чтобы…
-
Привычки и здоровье
Вредные привычки и здоровый образ: тест пяти скрытых угроз
На этикетке йогурта может стоять «без добавленного сахара», а в составе — фруктовый концентрат. На бутылке соуса — 0,8 г соли на 100 г, и кажется…
-
Привычки и здоровье
Привычки здорового образа жизни: 7 лучших для разного ритма
Каждый второй «чек-лист ЗОЖ» начинается со слов «пейте воду, ешьте овощи, ложитесь вовремя» — и заканчивается там же, где начался: ни конкретики, ни…
-
Привычки и здоровье
Здоровые привычки для здорового образа: что брать и почему
Большинство попыток «начать здоровый образ жизни» ломается не на отсутствии силы воли, а на перегрузе системы. Мы одновременно решаем убрать сахар…
-
Привычки и здоровье
Привычки здоровой жизни: стоят ли они своих денег и усилий?
Стоят ли привычки здоровой жизни своих денег и усилий — это вопрос, который я слышу каждую весну, обычно в одной и той же формулировке: «Записала…
-
Привычки и здоровье
Расстройство пищевого поведения: выбор подхода и вердикт
У расстройства пищевого поведения есть неприятное свойство: со стороны оно часто выглядит как «странные отношения с едой», а внутри работает как…
-
Привычки и здоровье
Сравниваем три вида клетчатки для кишечника по составу
Большинство из нас потребляет от 10 до 15 граммов клетчатки в день — это примерно вдвое меньше рекомендуемой нормы. И это при том, что мы буквально…